독서기록장/건강 (15) 썸네일형 리스트형 내 아이를 해치는 달콤한 유혹 - 인스턴트식품들 이번 블로그를 쓰면서 이 주제와 관련된 이미지를 구하기가 너무 쉬웠습니다.그 만큼 그 파괴자들은 우리 가까운 곳에 있는데요.그 익숙한 식품에 대해 이야기를 하고자 합니다. 일단 인스턴트가 몸에 문제를 일으키는 것을 살펴보기 위해 혈당지수(GI)를 이해하는 것이 도움이됩니다.식품에 따라 혈당량을 급격하게 올리는 식품이 있고 그렇지 않는 식품이 있는데요.혈당량을 빨리 올리는 식품을 당지수(GI)가 높다라고 하고, 천천히 올리는 식품을 당지수가 낮다라고 하죠. 예를 들어 복제인간 A, B가 있습니다.A는 감자 300Kcal를 먹었고 B는 300kcal 초코파이를 먹었습니다.칼로리의 총량은 같을지라도 몸속에서는 다르게 반응을 한답니다. A가 먹은 음식 감자는 자연식품입니다.가공하지 않아서 소화를 하기에는 분자가.. 내 아이를 해치는 달콤한 유혹 과자- 가공식품을 끊으면 달라지는 10가지 간만에 책을 빌려보내요..예전에 봤던 책인데요.이책을 봤었을 땐 과자에 위험성을 인식했는데,시간이 지나니 점점 잊혀져서 다시 자극을 받기 위해 보기 시작했습니다. 이책은 작가가 이 책을 쓰게 된 배경을 설명하는 것부터 시작하는데요.작가는 젊은 시절에 제과회사에 일하는 회사원이였습니다.초창기에는 과자를 만든다는 건 모든 사람들에게 맛있는 것을 만들어 행복하게 만들어 준다는 맘으로 자신의 일을 가치 있는 일이라 생각하고 열심히 했죠.한편 일본에 작은 제과회사의 사장이자 자신의 10년지기 친구인 야마티자 사장에게 "증설은 무슨 지금 있는 것도 뜯어 치울까 해요"라는 말을 듣습니다.한창 잘되고 있기에 라인을 늘려야 될 상황에서 말이죠.10년지기의 의문에 말을 듣고 별생각 없이 작가는 열심히 회사생활을 합니다. .. [건강] 천연비누 저온법 CP로 만들기 이번 포스트가 이책에 대한 내용의 마지막이 되겠네요. 이 책을 접하고 나서 화장품에 대한 어떠한 의식과 생각이 없었던 저는 화장품을 보는 안목이 좀 생긴거 같습니다. 이 책 내용이 우리나라 화장품의 부정적인 부분이 많아 부정적인 안목만 생긴거 같습니다^^;; 웹서핑을 해보면 화장품의 유해성분을 피해 홈메이드 화장품이 새로운 대안으로 떠오른거 같습니다. 하지만 홈메이드 화장품이라고 해서 꼭 좋은건만은 아닙니다. 화장품은 전문가가 만들어야 한다. 화장품을 만들려면 여러가지 화학적인 요건이 필요하고, 배합품이 피부에 흡수는 되는지 어떠한 영향을 미치는지 알고 있어야 합니다. 어떤 성분이 피부에 좋을 거라고 짐작은 하지만 피부에 흡수시킬려면 분자구조를 더 작게해야 할것인지 어떤 성분과 만나서 독성으로 바뀌는 건.. [건강] 내 몸에 맞는 화장품 자가진단법 2015/08/29 - [독서기록장/건강] - [건강]천연화장품의 오해와 진실, 주의해야 할 화장품 천연 성분들 화장품은 최소량만 써도 충분하다. 앞에 포스트 한 내용들을 쭉 훑어보면 화장품이 우리의 피부를 좋게 해줄거라고 기대하고 사용하지만 결과는 그렇지 않습니다. 우리피부는 천연스킨[땀]과 천연로션[피지]로 스스로 항상성을 유지되도록 설계되어 있습니다 하지만 너무 많은 화장품의 사용은 피부의 항상성을 새로운 프로그래밍하게 됩니다. 원래의 피부가 생성하는 피지의 양보다 적게 만들어진다거나 피부의 스타일이 바뀔수도 있죠. 그리고 우리나라 화장품 소비는 다른나라의 비하면 압도적으로 많습니다. 이렇게 화장품을 많이 사용하면 다른문제는 피부에 독소가 쌓이게 됩니다. 몸속에 독소가 역치점을 넘어가기 전까지 아무.. [건강]천연화장품의 오해와 진실, 주의해야 할 화장품 천연 성분들 2015/08/26 - [독서기록장/건강] - [건강]함께 쓰면 좋은 화장품과 안 좋은 화장품과 꼭 피해야 할 성분 20가지 책을 통해 화장품의 유해성을 다시 한번 생각하게 되네요. 그래서 제가 직접 포털 사이트에 '천연 화장품'라는 키워드로 검색해서 적절해 보이는 화장품의 전성분표를 봤는데요. 다른건 모르겠고 향료가 나오네요. 사실 광고로는 유기농, 자연친화적, 식물성 화장품이라고 광고는 하지만 어떤 제품들은 파라벤만 5가지 들어가는 독한 제품도 있다고 합니다. 책글쓴이는 식약청에 직접 전화를 해서 물어본 결과 '천연 화장품은 화장품법상 따로 분류돼 있지 않아 어떤 기준도 없습니다'라는 대답을 들었다고 합니다. 다른 선진국들은 천연화장품에 대한 엄격한 기준이 있지만 우리나라는 아직 아닌가봅니다 화장품 .. [건강]함께 쓰면 좋은 화장품과 안 좋은 화장품과 꼭 피해야 할 성분 20가지 2015/08/24 - [독서기록장/건강] - [건강]화장품에 들어가는 겁나는 원료들 제가 책을 보다가 쓰는 화장품의 전성분표를 찾아서 확인하고 웹서핑을 하는 제모습을 보면서 책을 산만하게 보는 거 같습니다. 함께 안 좋은 화장품들 소염 진통제인 아스피린과 비타민 C를 함께 먹으면 위출혈과, 위염을 발생할 수 있는 것처럼 화장품도 같이 쓰면 독이되는 조합이 있나봅니다 화장품을 따로 쓰면 효과가 감소할까봐 화장품을 한 브랜드로 사시는 분들이 계신데요. 화장품을 한 브랜드로 통일할 필요는 없습니다. 앞에서 이야기 한대로 화장품회사들은 개발,연구를 기대만큼 많이 안하고, 독자적인 기능성 성분을 가지고 있는 회사는 대형 화장품 회사만 가능한 것이고, 요즘은 정보 교류가 활발해서 특별한 원료를 혼자 쓰는 회사가 .. [건강]화장품에 들어가는 겁나는 원료들 2015/08/23 - [독서기록장/건강] - [건강] 꼭 필요한 화장품 요즘 화장품에 대해 공부하면서 화장품에 대한 인식이 바뀌고 쓰는 화장품도 다시 한번 살펴보게 되네요 이번에는 화장품에 들어가는 원료들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일단 기초화장품에 9가지 원료들에 대해 알아보겠습니다. 물 ............ 물을 많이 먹읍시다^^ 성분표에는 정제수로 표기됩니다. 유성원료 피부의 수분 증발을 억제하고 감촉을 향상시키고 흡수력을 담당합니다. 대표성분으로는 오일류[올리브, 동백 오일], 왁스류[호호바 오일, 카나우바 왁스], 고급 지방산류[라우릭산, 스테아릭산등], 에스테르류[이소프로필 미리스테이트, 디아소스테아릴말레이트], 실리콘류[디메치콘, 페닐 트리메치콘] 등이 있습니다. 계면활성제 계면활성제.. [건강] 꼭 필요한 화장품 2015/08/22 - [독서기록장/건강] - [건강] 불필요한 기능성 화장품스킨, 로션, 에센스, 크림 일명 기초 4세트는 화장품을 어느정도 사용했다면 누구나 들어본 하나의 코스입니다. 하지만 외국에서는 이러한 코스가 생소한 이야기입니다. 스킨, 로션, 에센스, 크림의 점성과 탄성의 차이만 날 뿐 모두 같은 제품이라고 합니다. 화장품 회사들은 더 많은 이익을 내기 위해 화장품들을 세분화 해서 더많은 양의 화장품을 소비하도록 했습니다. 화장품에서 세트나 로션의 개념은 우리나라와 아시아 일부 국가에서만 통하는 허상입니다. 힘드게 번 돈을 가치있게 쓰시길 바랍니다. 이 책의 글쓴이가 말하는 필요한 화장품들은 4가지 입니다. 1.클렌징입니다. 너무 과도한 클렌징은 피부를 망치니깐 적당하게 클렌징하는 것이 좋습.. 이전 1 2 다음
